6가지 간단한단계로 다이어트 마스터하는 방법 https://atavi.com/share/xff6kvz1b882c 운동은 주 6회 이상 규칙적으로 하되 간단히 크게 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.