다이어트 후기 좋은 것을 만들기위한 10가지 꿀팁 https://atavi.com/share/xbptmdz14tm8 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.