다이어트 후기 : 필요한 모든 통계, 사실 및 데이터 https://raindrop.io/meinwyryxy/bookmarks-66447907 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 50분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.