Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš každodenní život. Doporučuje se spát...

https://www.ready-bookmarks.win/nedostatek-kvalitniho-spanku-ovlivnuje-nase-zdravi-i-naladu-who-doporucuje

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš každodenní život. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním