Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho každodenního života. Podle WHO bychom...

https://alpha-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_mi_po_%C5%A1patn%C3%A9_noci_kles%C3%A1_v%C3%BDkon_a_d%C4%9Bl%C3%A1m_v%C3%ADc_chyb

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho každodenního života. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním