Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. WHO doporučuje...

https://wool-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_sp%C3%A1t_m%C3%A9n%C4%9B_neznamen%C3%A1_b%C3%BDt_produktivn%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním pomáhá usnout