Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví více, než si často uvědomujeme. Pro...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví více, než si často uvědomujeme. Pro kvalitní odpočinek je ideální mít v ložnici kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně