상사가 가지고있는 10가지 오해 다이어트 가이드 https://www.divephotoguide.com/user/uponceqklo/ 운동은 주 3회 이상 규칙적으로 하되 간단히 크게 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.