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Zwischen U-Bahn, Büro und Familie bleibt kaum Luft. Trotzdem sind die 150 Minuten Bewegung pro Woche laut WHO auch in Wien machbar. Ob ein kurzes 15-Minuten-Workout oder der Radweg an der Donau – jede Einheit zählt

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Wahre Stärke beginnt im Kopf. Eine feste Routine und bewusste Atmung helfen, bei kniffligen Schlägen ruhig zu bleiben. Durch Visualisierung finden Sie leichter in Ihren Flow

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Hier ist ein Entwurf, der den Fokus auf die mentale Praxis legt: Auf der Range sitzt jeder Schlag, doch auf dem Platz macht der Kopf oft zu. Mentale Stärke ist jedoch kein Talent, sondern ein erlernbares Handwerk

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